洋食と美味

オリーブオイルは近所のイタリアンレストランで
いろんな効果を教えていただいたことがあります。
コレステロールを下げ、中性脂肪を減らしたり
抗酸化作用によって老化防止になります。
また消化器系の働きを助けて便秘にも効きますし、
癌などの予防にもなるそうです。

イタリアンはカロリーが高そうに見えますが意外と健康的です。
トマトをはじめ、いろんな野菜を使いますし、
オリーブやハーブといった体にいろんな効果をもたらすものも
たくさん使われています。

僕の祖母もかなり健康面に厳しい人なんですが
野菜以外は全部悪いというような極端な考え方です。
逆に健康に悪いんではなかろうかと思うんですけどね。
なので身近にそんな人がいて困っているなら
是非イタリアンを進めてあげましょう。

ちなみにオリーブオイルも一応油には変わりありませんし、
体にいいからと摂取のし過ぎはしないようにしてください。
僕のオススメはそのまま飲むよりも
普段のサラダ油に変えてオリーブオイルにすることで
毎日適量ずつ摂取することができます。

なんといってもイタリアンは美味しいですし、
最近はかなり本場なお店も多いので
とてもオススメです。